産後体型について

産後体型とは？

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産後体型が気になる経産婦さんは多いはず。産後ではなく産前である妊婦さんや妊娠・出産を視野に入れている方にとっても、気になるところかもしれません。かくいう私も経産婦でして、我が子が無事に生まれ、慌しい新生児期が落ち着くと、幸か不幸か自分の体型を気にする余裕が出てきました。産院の指導で１２キロまでは太っていいと言われ、ばっちり１２キロ太った私。出来れば１０キロまでに抑えましょうねとも言われた気が…でも、太ったものはしょうがない！開き直るわけではありませんが、妊婦の体重は増えて当然です。妊娠中は体重も体型も気にする必要はないと思います。もっとも、「ふたりぶん食べなければいけない」というのは現代においては間違った認識です。太り過ぎは妊娠中毒症やむくみに繋がりますので、その点は気をつけてください。ただ、神経質になり過ぎることもないのです。「産後体型を考慮して食べない」などということのないようにしてください。第一に考えるべきは、おなかの赤ちゃんのことであるはず。体型よりも健康の維持に努めましょう。産前に産後体型のことが気になるなら、適度に散歩をすると良いでしょう。最近では、マタニティのヨガやスイミングスクールも一般的になってきていますので、からだを動かすのが好きな人にオススメです。私はつわりが酷かったのと切迫早産気味で安静にしていなければならなかったので引きこもりがちでした。だから１２キロも太ったんでしょうねー…。経産婦の方ならおわかりかと思いますが、赤ちゃんを産んですぐ元の体型に戻るわけではありません。おなかは、一見、ぺたんこになります。出産したことで子宮が収縮していきますので、ある程度は自然に元の体型に戻っていきます。元の体型に戻る手助けになるようにと、ウエストニッパーやガードルといった矯正下着が販売されているので、産後体型を気にして購入する人は多いようです。が、個人的には、おすすめいたしかねます。というのも、産後は、骨盤が開いていたり歪んでいたりします。ウエストニッパーやガードルでは、骨盤の歪みを方向性がなく変えてしまうことはあっても矯正はしてくれません。ですので、骨盤ベルトの類で骨盤を矯正するところから始めてほしいと思います。私は、『トコちゃんベルト』というものを使っていました。何かの調べ物をしている折に偶然知って、「ふーん」くらいしか思わなかったのですが、私より数か月早く出産した友人が使ってみて、絶賛。なんと、産後１か月で産前のジーンズが入るどころかゆるくなったそうです。そんな風に産後体型に悩まなかった友人の後押しと、産婦人科医の先生が考案したものであるということも手伝い、私も購入しました。結果的に、産前の衣類はすべて入るようになりました。『トコちゃんベルト』のおかげなのかしら…？それはそれとして、腰痛にも効果があるので、出産して１年経ったいまでも『トコちゃんベルト』を愛用しています。母乳で育てると、面白いように体重が落ちます。私の場合は完全母乳育児ではなくミルクとの混合だったのですが、それでも体重がストンと落ちていきました。妊娠前４２キロ→出産直前５４キロ→産後１か月検診→４６キロという流れでした。その後も体重が落ちていき、一時は体重が４０キロあったりなかったりでした。特に運動をしていたわけではないので、育児でそれだけ消費されたのだと思っています。ちょっと気になりつつも我が子の世話に追われているうちに、産前の７号サイズの服が入るようになり、体重が落ち、気づけば、産後体型と言うほどの体型ではなくなりました。しかしながら、３４１５グラムで生まれた我が子は私のおなかの皮をびよーんと伸ばしてくださいまして、体型に影響はないものの非常に気になっているのです…トホホ。それでも、我が子の可愛さには変えようもないわけで。腹筋でもしたら直るかしらと前向きに考えております。

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